Trening mentalny · Białystok i województwo podlaskie

Trener mentalny Białystok

Trening mentalny dla sportowców – amatorów i zawodowców. Pomagamy opanować stres startowy, zbudować pewność siebie i powtarzać najlepszą formę wtedy, gdy liczy się wynik.

Umów bezpłatną konsultację Zobacz cennik

Na czym to polega

Czym jest trening mentalny?

Trening mentalny to systematyczna praca nad umiejętnościami psychicznymi, które decydują o wyniku sportowym: koncentracją, kontrolą emocji, motywacją i pewnością siebie. Tak jak trening siłowy buduje mięśnie, trening mentalny buduje odporność psychiczną – wymaga regularności, planu i ćwiczeń między spotkaniami. Na sesjach z trenerem mentalnym pracujemy m.in. z wizualizacją, rutynami przedstartowymi, techniką oddechu, wyznaczaniem celów i analizą startów. Wykorzystujemy metody psychologii sportu sprawdzone w pracy z olimpijczykami i reprezentantami Polski.

Objawy, które znasz

Kiedy warto skorzystać z pomocy trenera mentalnego?

Stres i trema przed startem

Nerwy odbierają Ci siłę i technikę, zanim zawody się zaczną.

Lepiej na treningu niż na zawodach

Na treningu wszystko wychodzi, a na starcie nie potrafisz tego powtórzyć.

Spadek motywacji

Brakuje Ci energii do treningu albo czujesz, że się wypalasz.

Powrót po kontuzji

Ciało jest gotowe, ale w głowie zostaje strach przed kolejnym urazem.

Koncentracja w kluczowych momentach

Tracisz skupienie w końcówce meczu, biegu czy rundy.

Presja oczekiwań

Czujesz ciężar oczekiwań trenera, rodziców, kibiców lub sponsorów.

Krok po kroku

Jak wygląda współpraca z trenerem mentalnym?

Bezpłatna konsultacja

Rozmawiamy o Twoim celu, dyscyplinie i problemie, z którym przychodzisz.

Diagnoza i plan

Ustalamy, nad czym pracujemy, i układamy plan pod Twój kalendarz startów.

Regularne sesje

Spotykamy się cyklicznie, a między sesjami dostajesz ćwiczenia do wykonania.

Start i analiza

Sprawdzamy efekty na zawodach, analizujemy je i dopracowujemy plan.

Dla kogo

Dla kogo jest trening mentalny?

Pracujemy ze sportowcami wszystkich dyscyplin – indywidualnie i z całymi drużynami.

Zawodowcy

Kadrowicze, olimpijczycy i zawodnicy ligowi, którzy walczą o każdy procent formy.

Amatorzy

Biegacze, triathloniści, zawodnicy CrossFit i HYROX, którzy chcą bić własne rekordy.

Młodzi sportowcy i rodzice

Wsparcie w radzeniu sobie z presją i budowaniu zdrowej motywacji od najmłodszych lat.

Trenerzy i drużyny

Praca z zespołem, komunikacja w drużynie i przygotowanie mentalne przed sezonem.

Doświadczenie

Pracowaliśmy m.in. z

Wojciech Nowicki – mistrz olimpijski w rzucie młotem · Joanna Fiodorow – trzykrotna olimpijka · Grzegorz Kossakowski – olimpijczyk w bobslejach · Ewelina Marcisz – olimpijka w narciarstwie biegowym · Marcin Burkhard – reprezentant Polski w piłce nożnej · Radosław Raczkowski – kierowca rajdowy

Zobacz portfolio

Kto prowadzi treningi

Michał Zalewski – trener mentalny

Trener mentalny, trener biznesu i rozwoju osobistego z 30-letnim doświadczeniem w sporcie i biznesie . Absolwent studiów podyplomowych z psychologii sportu na Uniwersytecie Gdańskim (dyplom z wyróżnieniem), a także psychologii biznesu i treningu mentalnego. Ukończył brytyjską szkołę Elite Performance Institute. Wykładowca akademicki i szkoleniowiec międzynarodowej akademii HYROX. Szkolił polskie służby specjalne. Założyciel jednego z pierwszych licencjonowanych klubów CrossFit w Polsce, autor publikacji naukowych i twórca szkolenia BUSINESS in FITNESS. Sam ukończył IRONMAN Hamburg 2022 – wie, czym jest presja startu.

Poznaj zespół

Cennik

Cennik treningu mentalnego

Pierwsza konsultacja

0 złbezpłatnie

Poznajemy się, omawiamy Twój cel i problem oraz proponujemy plan współpracy.

Umów konsultację

Wizyta jednorazowa

350 złza spotkanie

Pojedyncza sesja – np. przed ważnym startem lub w konkretnej sytuacji.

Zapytaj o termin

Wizyta cykliczna

300 złza spotkanie

Stała współpraca i regularne sesje – najlepsze efekty w dłuższym okresie.

Zapytaj o termin

Podane ceny są kwotami końcowymi. Współpracę z klubami, drużynami i pakiety wyceniamy indywidualnie.

FAQ

Najczęstsze pytania o trening mentalny

Czym różni się trener mentalny od psychologa?

Trener mentalny uczy konkretnych umiejętności, które przekładają się na wynik sportowy: koncentracji, kontroli emocji, rutyn startowych i pewności siebie. W pracy korzysta z metod psychologii sportu, ale nie prowadzi psychoterapii. Jeśli podczas konsultacji okaże się, że potrzebne jest wsparcie innego specjalisty, powiemy o tym otwarcie.

Ile kosztuje trening mentalny?

Pierwsza konsultacja jest bezpłatna. Wizyta jednorazowa kosztuje 350 zł, a wizyta w ramach stałej współpracy 300 zł. Współpracę z klubami i drużynami wyceniamy indywidualnie.

Ile trwa współpraca z trenerem mentalnym?

To zależy od celu i terminu najważniejszych startów. Plan współpracy i liczbę spotkań ustalamy wspólnie podczas bezpłatnej konsultacji.

Czy trening mentalny jest tylko dla zawodowców?

Nie. Pracujemy zarówno z olimpijczykami, jak i z amatorami, młodymi sportowcami i trenerami. Trening mentalny pomaga każdemu, kto chce na zawodach pokazać to, co wypracował na treningu.

Gdzie odbywają się spotkania?

Spotkania odbywają się w naszym centrum w Białymstoku. Pracujemy ze sportowcami z całego województwa podlaskiego.

Jak umówić pierwszą konsultację?

Wypełnij formularz poniżej lub zadzwoń pod numer +48 606 183 174. Odezwiemy się i ustalimy dogodny termin.

Zobacz też

Umów bezpłatną konsultację

Napisz lub zadzwoń – podczas krótkiej rozmowy ustalimy, jak trening mentalny może pomóc w Twojej dyscyplinie.